Седина может появляться из-за нарушений в функционировании меланоцитов – клеток, отвечающих за производство меланина. Вот основные факторы, способствующие возникновению седины:
— Наследственность: хотя на этот аспект трудно оказать влияние, с ним можно и нужно работать.
— Нехватка железа: важно своевременно диагностировать железодефицит, особенно если уровень ферритина ниже 40 мкг/л. В таких случаях может потребоваться прием препаратов железа (я предпочитаю хелатные формы), зачастую в сочетании с витамином С.
— Нехватка меди: обычно достаточно 3 мг в день в течение 1-2 месяцев. Не забывайте о важности баланса меди и цинка — их нужно принимать совместно, чтобы избежать серьезного дефицита.
— Нехватка витамина В12: рекомендую принимать его в комплексе с В9 для комплексной поддержки организма, особенно при анемии или недостатке железа.
— Нехватка кремния: курс приема не должен превышать 2 месяцев.
Рекомендации:
1. Пройдите анализ на панель железа при первых симптомах седины.
2. Препараты всех упомянутых элементов лучше всего принимать после завтрака, в течение первого часа.
3. Лечение железодефицита является приоритетным, особенно для женщин.
💡 БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ от нутрициолога и Wellness коуча ➡️ ЗДЕСЬ ⬇️ подписывайся ❤️
