Старение, это процесс индивидуальный и зависит от многих факторов. Люди одного возраста могут выглядеть по-разному. Убедиться в этом можно при встрече с одноклассниками лет через пятнадцать после окончания школы.
Глядя на них сразу можно сказать, кто занимается своим здоровьем и внешностью, а кто плюнул на все или пустился во все тяжкие. Есть факторы, которые сильно укорачивают нам жизнь и плохо влияют на внешность.
К ним относятся неправильное питание, злоупотребление вредными привычками, хронические недуги, бессонница, частые и затяжные стрессы, ну и конечно наследственность.
Получается, что возраст определяется не по паспорту. Паспорт — это только хронология лет. Есть другие два возраста, по которым можно намного точнее определить состояние человека, это биологический и психологический возраст. Биологический «говорит» о физическом состоянии, а психологический показывает, насколько молодым себя чувствует человек.
Мне стало интересно, какой же мой настоящий возраст. Биологический возраст можно определить по таблице, которую я нашла в интернете. Таблицу составил доктор Сухов.
Она состоит из одиннадцати тестов, их нужно пройти и записать полученные результаты во вторую таблицу.
Первый столбец этой таблицы это результаты теста, а второй – соответствующий возраст. Если вы прошли все одиннадцать тестов, и заполнили таблицу, сложите цифры во втором столбце и поделите на одиннадцать. Можно не проходить все, а пройти несколько, тогда полученную сумму разделить на количество пройденных тестов.
Я прошла только часть, и вот что у меня получилось. Мне удалось удержать дыхание на выдохе 38 секунд. Присела 110 раз, прошла пробу Бондаревского и простояла на одной ножке с закрытыми глазами 53 секунды.
Подпрыгнула приблизительно на 40 сантиметров. Прошла тест Купера и пробежала 2.4 километра за двенадцать минут. В быстром темпе поднялась на четвертый этаж и замерила пульс, результат оказался 107 ударов в минуту.
Заполнила таблицу, сложила цифры, затем их поделила и узнала свой настоящий биологический возраст. Меня все устраивает.
Если вы прошли тест и результат не понравился, не переживайте, начать заниматься здоровьем и помолодеть никогда не поздно, нужно только изменить образ жизни.
С биологическим возрастом определились, перейдем к тесту, по которому мы сможем определить наш психологический возраст.
Нужно взять лист бумаги и нарисовать горизонтальную линию. Это ваша линия жизни. Разделите её черточкой на две части – прошлое и будущее. Теперь нужно вспомнить все важные и значимые события прошлой жизни и отметить их точками на отрезке «прошлое». Чем существеннее событие, тем крупнее будет точка. На второй части отрезка отметьте точками события, которые вы планируете в будущем.
Большое количество крупных точек в будущем говорит о молодости души и желании жить в полную силу. Это хорошо отражается на биологическом возрасте. Чем моложе человек душой, тем лучше он выглядит и здоровее его тело.