Тема профилактики сердечных заболеваний, приобрел актуальность в последние годы, потому что этот тип патологии, являются главной причиной смертности в развитых странах.
Существует множество природных средств, и здоровых привычек, которые могут оказаться полезными в предупреждении заболеваний сердца. До этого, важно знать немного этиологию этих заболеваний и их характеристики.
4 самых распространенных заболеваний сердца
Постоянная практика плохих привычек является одной из причин увеличения пациентов с заболеваниями сердца.
На сегодняшний день существует множество таких привычек (отсутствие физических упражнений, плохое питание, курение, и другие), которые не помогают защитить здоровье от этих заболеваний:
Стенокардия: когда не поступает необходимое количество крови в сердце из-за проблем препятствия в коронарных артериях. Пациент чувствует сильное давление в груди.
Инфаркт миокарда: возникает, когда нарушается прохождение крови в какой-либо зоне сердца. Пациент чувствует давление в груди, головокружение и затрудненное дыхание.
Аритмия: одно из самых распространенных заболеваний сердца. Это нерегулярное сердцебиение этого органа. Может биться медленнее чем обычно (брадикардия), затем быстрее, периодически вызовая головокружение, удушье, бледность и потливость.
Аневризма: возникает, когда стенки артерий ослабевают и воспаляются.
Продукты для профилактики сердечных заболеваний
1. Бананы и авокадо
Употребление пищевых продуктов с большим количеством калия, (как в этих двух фруктах), может иметь большое значение для предотвращения заболеваний сердца. Исследование проводилось на мышах с риском сердечных патологий. Эти животные прошли эхокардиограмму и другие диагностические тесты для более тщательного изучения артерий.
Впоследствии было замечено, что у тех грызунов, которые получали диету с низким содержанием калия, наблюдались более высокие показатели жесткости артерий из-за высокой концентрации кальция, явления, ответственного за накопление бляшек в кровеносных сосудах.
2. Орехи
Питательные свойства орехов очень широки. Они имеют высокое содержание омега-3 жирных кислот, которые дают кардиозащитное действие. Однако не рекомендуется употреблять их в избытке, потому что они достаточно калорийны.
Жирные кислоты омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему благодаря своему противовоспалительному, антитромботическому и антиаритмическому эффекту.
3. Лук
Лук содержит большое количество воды и мало калорий. Он богат клетчаткой, калием и имеет значительное количество:
Кальция
Железа
Магния
Фосфора
Кроме того, лук богат витаминами группы В, С и Е которые обладают антиоксидантным действием.
В луке присутствуют фитонутриенты, такие как кверцетин, которые потенциально полезны для профилактики сердечных заболеваний.
4. Чеснок
Эксперты пришли к выводу, что чеснок может снизить уровень общего холестерина и триглицеридов. Терапия чесноком может быть полезной для пациентов с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Этот овощ может помочь снизить высокое кровяное давление и уменьшить атеросклероз.
5. Мед
Тип натурального сахара (трегалоза), содержащегося в меде, может предотвратить болезни сердца. Это вещество активирует белок, который заставляет иммунные клетки удалять жировую бляшку из артерий.
Попробуйте указанные средства. Однако, если вы проходите курс лечения, сначала проконсультируйтесь с врачом.