Дорогие читатели, в жизни бывает немало стрессовых моментов. Эта тема также затронула и меня, иногда нервы дают о себе знать. В такие моменты я начинаю «заедать стресс»
Это объясняется довольно просто. Организм воспринимает стресс как угрозу, и в таком состоянии выделяются гормоны — кортизол и адреналин.
Именно они заставляют организм искать продукты с быстрыми углеводами. Эти жирные и сладкие угощения способствуют выработке дофамина, гормона счастья. Кажется, что еда помогает, и тревожность уходит на второй план.
При этом, люди чаще всего «заедают стресс» не фруктами и овощами, а мучными и сладкими изделиями.
Организм не обманешь, ему для выживания в условиях стресса необходимо больше энергии, и именно «быстрые углеводы» тут не на пользу здоровью.
Я всегда стремлюсь решить эту проблему со стрессом, не прибегая к вредной пище. Как же этого добиться?
Поделюсь тем, что я делаю для решения этой проблемы.
Каждый вечер перед сном я обязательно выделяю время для себя. Когда на улице хорошая погода, я выхожу на прогулку, дышу свежим воздухом и наслаждаюсь атмосферой.
Пушистый городок, в котором я получаю положительные эмоции:
Благодаря вечерним прогулкам, я чувствую себя гораздо лучше, и сон приходит быстрее. В комнате, где я сплю, должна быть тишина и покой.
Мне нравится перед сном читать интересную книгу. Это действительно помогает расслабиться, и переживания прошедшего дня постепенно уходят.
Хороший сон — это залог успешного дня. Пока я сплю, тело отдыхает, а мозг решает свои задачи. Утром я чувствую себя по-настоящему отдохнувшей, готовой наслаждаться новым днем.
Согласитесь, поводов для радости сейчас не так уж и много. Поэтому хорошее настроение нужно создавать самостоятельно.
Кроме того, мне нравится мечтать, это важно для определения жизненных целей и получения мотивации для их достижения.
Иногда заветная мечта сбывается, и тогда она приносит незабываемые эмоции и новые силы. Наши эмоции многогранны, и благодаря им мы живем!
И это замечательно, что существуют положительные эмоции. Именно они открывают новые возможности, позволяя нам противостоять повседневным трудностям.
Жизнь продолжается, несмотря ни на что. Важно своевременно упорядочивать свои мысли, расставлять их по местам и избавляться от обид, как от ненужных вещей в доме.
А как у вас обстоят дела с положительными эмоциями?
Желаю вам больше позитивных эмоций, живите с радостью и надеждой на будущее!
Рекомендую тем, кто нуждается в положительных эмоциях:
dzen.ruЯрослав Сумишевский | Блогерство на пенсии | Дзен