Даже не пытайтесь это попробовать!
Многие люди ошибочно считают, что пропуск обеда полезен и что таким образом они могут похудеть. Но реальность совсем иная: тело мудро, и если вы не обедаете, последствия могут быть ужасными для вас.
Хотите знать, что может случиться?
1. Как вы думаете, вы похудеете?
Нет такой связи между похудением и отказом от еды, скорее наоборот: если вы проголодаетесь, организм настраивается на то, чтобы накапливать жир.
Если вы хотите похудеть, ешьте лучше здоровым способом каждые 2 часа небольшие порции, но не пропускайте приемы пищи.
2. Пики сахара в крови
Если вы пропустите обед, то будете переедать позже. В этой ситуации нехватка пищи нанесет ущерб уровню сахара в крови и сделает вас намного более уязвимыми для гипогликемии.
3. Высокое кровяное давление
Если вы человек, у которого бывает высокое давление, пропуск обеда будет еще более опасным для вас, поскольку это также может изменить уровень кровяного давления.
4. Неприятный запах изо рта
Это происходит всякий раз, когда вы не едите или пропускаете приемы пищи, потому что организм начинает разрушать химические вещества в пустом желудке, и это создает неприятный запах, который выходит изо рта.
5. Могут быть проблемы со здоровьем
Когда вы часто пропускаете обед, то будет недостаток питательных веществ и, следовательно, больше шансов заболеть чем-либо.
Если вы когда-нибудь постились или пропускали приемы пищи, то скорее всего были некоторые из этих последствий. Поэтому лучше всего не голодать.