Вот бывает, тренируется человек, тренируется, занятий не пропускает, режим держит, а потом вдруг раз – и надоедает ему.
Пропадает желание.
Это почему так?
Чаще всего – потому что не видит он быстрых результатов. Полгода штангу жмет, гантели тягает, темп на беговой дорожке ускоряет и ускоряет, а форма все не как у парней с обложек.
Не сильно такое мотивирует его, в общем.
Тут нужно вот что.
Перестать наконец сравнивать себя с другими. Какие обложки? На них профессиональные модели, по контракту обязанные выглядеть так, чтобы в сравнении с ними прочие чувствовали себя неудачниками, и бросившие на это все свои силы, поддерживаемые к тому же различными препаратами.
А нам реалистичные цели надо перед собой ставить, вот о чем я.
Реалистичные.
Дальше.
Тренироваться может расхотеться из-за элементарной усталости. Мы ж не в тепличных условиях живем. Кто-то вон по двенадцать часов на заводе шарашит или ночами отчеты составляет в авральном порядке.
Какие тут силы?
Если дело обстоит именно так, то, конечно, нужен перерыв. Чтоб прийти в себя и наладить нормальный отдых и питание.
И вот, кстати, о питании.
Некоторые – исключительно с целью оздоровления конечно же – садятся на такие жесточайшие диеты, что им и жизнь становится не мила. То есть буквально питаются так, будто их бросили в долговую тюрьму в Гондурасе.
Ни тебе белков, ни тебе жиров, ни тебе углеводов. Листья одни. А еда должна быть какой?
Сбалансированной. Тогда и сил прибавится.
Насчет листьев, я, может и загнул (хотя бывает такое, чего уж там). Но то, что очень многие едят без всякого разумения – это факт.
А ведь перейти на нормальную здоровую еду не так и сложно. И даже – не так и дорого, хоть и звучит это сейчас неправдоподобно. Если что – на эту тему у меня еще будет материал.
Теперь о самих тренировках.
Они действительно могут наскучить. Вот просто до коликов надоест выполнять изо дня в день одни и те же жимы, махи или наматывать бесконечные круги по тысячу раз протоптанному маршруту.
Внесите разнообразие. Смените программу, найдите нового тренера. Или вообще попробуйте другой вид физической активности. На скалодроме бывали? Лазали там? Я как-то лазал – мышцы потом отходили неделю. (А вот сейчас и не загнул вовсе).
Ну и вот еще что.
Недостаток поддержки.
Когда никто в зале не хлопает дружески по плечу: «да все нормально, Серег, ну не идет сегодня тяга, в следующий раз пойдет!». Когда домашние качают головами: «Ну какая пробежка может быть в такую погоду?»
И даже – когда в итоге смотришь на себя в зеркало, и в своих собственных глазах не видишь огня.
А откуда ему взяться?
А от единомышленников!
Всегда можно найти тех, кто разделяет наши интересы. Среди знакомых, коллег, в интернете в конце концов.
Да хоть на этом канале.
И вместе идти вперед)