Всем привет!
Многие, кто следит за своим здоровьем, начинают свой день со стакана чистой воды. Специалисты утверждают, что это действительно полезная привычка.
Но так ли это? На это нет однозначного ответа. Но давайте порассуждаем на этот счет.
Средняя продолжительность ночного сна составляет около 8 часов. А теперь вспомните сколько жидкости вы употребляете за тот же период днем. Пьете не только несколько стаканов простой воды, но наверняка еще и чай или кофе.
Поэтому организму с утра необходимо восполнить запасы воды за прошедшее время. А как это сделать? Правильно. Выпить воду.
Многие, кто пьют с утра воду, замечают, что она придает им бодрость, снимает сонливость, заряжает энергией с утра. В общем, как-будто настраивает организм на дальнейшую работу.
Многим же вода с утра помогает меньше есть. Выпивая ее, мы тем самым наполняем желудок водой и, как следствие, съедаем меньше на завтрак.
Недавно я посмотрел передачу с участием доктора Александра Мясникова, где он рассказывал про употребление воды с утра натощак.
Для себя из этой передачи я сделал следующие выводы:
? Пить воду необходимо не только с утра натощак, но и на протяжении всего дня.
? Если пить вам не хочется, то и не стоит этого делать. Не мучайте себя.
? Пейте воду небольшими глотками.
? Вода должна быть чистая, но не кипяченая, поскольку в этом случае в ней не будет ничего полезного.
? Жидкость должна равняться температуре тела или, как минимум, комнатной температуре.
? Время между питьем воды и приемом пищи не менее получаса.
? Не нужно запивать водой пищу, иначе будет растворяться желудочный сок, что неблагоприятно для пищеварения.
С советами Мясникова я согласен и давно придерживаюсь их. Кроме того, стараюсь по утрам употреблять исключительно талую воду. Расскажу как делаю ее.
Фильтрованную воду наливаю в эмалированную чашку, затем ставлю в морозилку примерно на полчаса. В центре чашки образуется лед — его необходимо удалить, т. к. в нем различные вредные примеси. После этого переливаю воду в емкость из пищевого пластика и полностью замораживаю.
Лед достаю уже вечером и оставляю на ночь, чтобы он растаял при комнатной температуре. А уже утром выпиваю эту воду. Попробуйте, у нее совершенно другой вкус.
Как по мне, стакан воды с утра не только восполняет потребности организма, но и придает бодрость и заряд энергии.
Данная статья создана исключительно в ознакомительных целях. В ней я описал свои ощущения и соображения по этому поводу и ни в коем случае не призываю Вас ни к чему. В любом случае прислушивайтесь к своему организму, а при необходимости посоветуйтесь со специалистом.
Если статья понравилась Вам, то просьба отблагодарить лайком. Спасибо!