На продолжительность сна ребёнка воздействует множество факторов, среди которых его эмоциональное состояние и возрастные особенности. По словам врача Вероники Кашиной, часто малыши не способны нормально спать из-за ночных страхов. Какие ещё признаки могут указывать на расстройство сна — далее в материале.
От чего зависит режим сна ребёнка
По мнению педиатра, значительную роль в формировании здорового отдыха играют возрастные характеристики, пишет DocDeti & DocMed.
Младенцы много спят, но часто пробуждаются из-за незрелости их нервной системы, пояснила специалист.
Вот ещё факторы, влияющие на режим сна малышей:
- состояние здоровья;
- чувство голода;
- наличие стресса;
- физическая активность.
Также важно соблюдать правила гигиены сна: поддерживать в комнате комфортную температуру, придерживаться традиций, таких как чтение сказок и пение колыбельных, отметила эксперт.
Признаки нарушения сна у детей
Причины трудностей с засыпанием можно разделить на две категории: медицинские и поведенческие, поделилась специалист.
В первом случае расстройства сна связаны с состоянием здоровья ребёнка, а во втором — с неправильным режимом дня и капризами.
Определить нарушения сна у детей можно по следующим признакам:
1. Проблемы с засыпанием.
2. Частые пробуждения.
3. Ночные страхи.
4. Слабость в течение дня.
Когда не стоит бить тревогу
В некоторых ситуациях изменения в сне могут быть нормальными и не вызывать беспокойства у малыша, уточнила врач.
Критерии, указывающие на достаточный сон:
- хорошее самочувствие;
- достаточная активность в течение дня;
- отсутствие сонливости и раздражительности.
Если ребёнок продолжает жаловаться на плохое самочувствие, несмотря на попытки восстановить режим сна, лучше всего обратиться к неврологу, добавила Кашина.
Ранее врач Маргарита Мазалова рассказала об опасности ночных страхов у детей. Как справиться с этой проблемой — читайте в материале «Секрета».