Привести в тонус тело, уменьшить размер бедер и сделать их более подтянутыми можно даже без сильных ограничений в питании всего за неделю. Хочешь узнать как?

Следуя этим советам бедра станут более подтянутыми, стройными и ты сможешь носить джинсы на размер меньше уже через неделю!

Маленькие порции

Сузить желудок можно за неделю, для этого питайся небольшими порциями несколько раз в день. Дели свою обычную порцию на несколько приемов пищи.

Сокращай интервал между едой, но соблюдай размер порции должен быть с ладошку. Так ты будешь наедаться меньшим количеством пищи, а значит рацион будет менее калорийным.

Перед едой обязательно выпивай стакан воды.

МИНУС 5 СМ В БЕДРАХ |ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ТЫ НАДЕНЕШЬ ДЖИНСЫ НА РАЗМЕР МЕНЬШЕ

Уход за телом

Улучшить внешний вид бедер может помочь уход, используй жесткую щетку для сухого массажа. Такой массаж делает кожу гладкой, а также разгоняет кровь и способствует уменьшению целлюлита.

МИНУС 5 СМ В БЕДРАХ |ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ТЫ НАДЕНЕШЬ ДЖИНСЫ НА РАЗМЕР МЕНЬШЕ

Не забывай скрабировать кожу, в состав скрабов входят натуральные масла, которые делают ее более увлажненной.

Разогревающие крема помогут усилить эффект от другого ухода и сделают кожу более плотной, подтянутой и гладкой, благодаря активным разогревающим ингредиентам в составе.

МИНУС 5 СМ В БЕДРАХ |ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ТЫ НАДЕНЕШЬ ДЖИНСЫ НА РАЗМЕР МЕНЬШЕ

Больше клетчатки

Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей — они улучшают обмен веществ, содержат мало калорий и много витамин, что так важно именно осенью!

Так же стоит отказаться от жирного + сладкого + фастфуда, эти продукты замедляют метаболизм и препятствуют быстрому сбросу веса.

И ты заметишь положительные изменения уже очень скоро!

МИНУС 5 СМ В БЕДРАХ |ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ТЫ НАДЕНЕШЬ ДЖИНСЫ НА РАЗМЕР МЕНЬШЕ

ИСКЛЮЧИ ВСЕГО 5 ПРОДУКТОВ И ТЫ ДОБЬЕШЬСЯ СВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА | ПРОДУКТЫ-ВРАГИ СТРОЙНОГО ТЕЛА

ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ ЗА 2 НЕДЕЛИ | ЕШЬ ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ!

5-ТИ ДНЕВНАЯ ТУРБО-ДИЕТА: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И СТРОЙНЫЕ НОГИ | СЫТНАЯ И БЫСТРАЯ

Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!

МИНУС 5 СМ В БЕДРАХ |ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ТЫ НАДЕНЕШЬ ДЖИНСЫ НА РАЗМЕР МЕНЬШЕ

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.