Привести в тонус тело, уменьшить размер бедер и сделать их более подтянутыми можно даже без сильных ограничений в питании всего за неделю. Хочешь узнать как?
Следуя этим советам бедра станут более подтянутыми, стройными и ты сможешь носить джинсы на размер меньше уже через неделю!
Маленькие порции
Сузить желудок можно за неделю, для этого питайся небольшими порциями несколько раз в день. Дели свою обычную порцию на несколько приемов пищи.
Сокращай интервал между едой, но соблюдай размер порции должен быть с ладошку. Так ты будешь наедаться меньшим количеством пищи, а значит рацион будет менее калорийным.
Перед едой обязательно выпивай стакан воды.
Уход за телом
Улучшить внешний вид бедер может помочь уход, используй жесткую щетку для сухого массажа. Такой массаж делает кожу гладкой, а также разгоняет кровь и способствует уменьшению целлюлита.
Не забывай скрабировать кожу, в состав скрабов входят натуральные масла, которые делают ее более увлажненной.
Разогревающие крема помогут усилить эффект от другого ухода и сделают кожу более плотной, подтянутой и гладкой, благодаря активным разогревающим ингредиентам в составе.
Больше клетчатки
Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей — они улучшают обмен веществ, содержат мало калорий и много витамин, что так важно именно осенью!
Так же стоит отказаться от жирного + сладкого + фастфуда, эти продукты замедляют метаболизм и препятствуют быстрому сбросу веса.
И ты заметишь положительные изменения уже очень скоро!
ИСКЛЮЧИ ВСЕГО 5 ПРОДУКТОВ И ТЫ ДОБЬЕШЬСЯ СВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА | ПРОДУКТЫ-ВРАГИ СТРОЙНОГО ТЕЛА
ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ ЗА 2 НЕДЕЛИ | ЕШЬ ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ!
5-ТИ ДНЕВНАЯ ТУРБО-ДИЕТА: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И СТРОЙНЫЕ НОГИ | СЫТНАЯ И БЫСТРАЯ
Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!
Источник:Перейти