Уважаемые читатели, решила поделиться своими мыслями о здоровье, и в частности, о памяти. Она очень важна в любом возрасте. От работы мозга зависит многое, он тоже продлевает нашу жизнь.
Плохо то, что такое осознание приходит поздно. Своё здоровье надо ценить, а часто мы по своей вине его теряем.
Мозг — один из главных органов, трудится он без остановки, а мы это не ценим.
Хочется ещё пожить в добром здравии, поэтому стала много внимание уделять своей памяти, помогать мозгу.
Делюсь своими знаниями с читателями. Все эти советы просты, они не потребуют сил, денежных средств, важно только терпение и ежедневный труд для активной работы мозга и памяти.
Чтобы иметь хорошую памяти предпринимаю следующие шаги:
✅Стараюсь получать много новых положительных впечатлений и добрых эмоций.
Для этого по возможности хожу🚶♀️ в театры, на выставки, в музеи, на концерты. В нашем городе проводится много мероприятий, часто они бывают бесплатными для пенсионеров.
То же самое касается этих мероприятий в отпуске. Очень люблю ездить на экскурсии, посещать интересные места.
В этом году осуществила мечту, побывала в Рускеала, о ней писала здесь:
Парк Рускеала — экскурсия из Петрозаводска. Нереально крутое и завораживающее место. Жаль, не смогла увезти кусочек красоты с собой
✅Люблю и каждый день много хожу пешком. Свежий воздух всем идёт только на пользу.
✅В моём расписании есть утренняя зарядка, подобрала для себя комплексы упражнений. Для меня они посильные, через силу не люблю ничего делать.
✅В день пью достаточное количество воды, примерно около 2 литров. О воде можете почитать здесь:
Когда и сколько пить воды без вреда для здоровья — личный опыт
✅Стараюсь придерживаться правильного режима дня, высыпаюсь.
✅Учу наизусть стихи, песни. Уже 4 месяц изучаю английский язык.
На пенсии бесплатно изучаю иностранный язык, в восторге от Duolingo. Увлекательный сервис, подходит для всех, я влюбилась в него
Вспоминаю то, что когда-то давно проходила в школе. Очень нравится, есть успехи. Каждый день у меня в расписании английский язык.
✅Люблю разгадывать кроссворды.
✅Обожаю заниматься своими сайтами, каналом дзен. Пишу много статей, занимаюсь копирайтингом.
✅Люблю заниматься кулинарией, фотографирую процесс приготовления блюд для написания статей.
Хочу освоить ещё какие-то занятия, пока думаю🤷♀️, чем ещё можно заняться. Хотя времени не хватает на то, что есть сейчас.
✅А ещё у меня имеются цветы, дача, всё это мне приносит удовольствие.
Стараюсь тренировать свой мозг, это тоже залог здоровья.
🔷Для этого считаю в уме от 1 до 100, а затем от 100 до 1.
🔷При походе в магазин перед расчётом на кассе в уме считаю сколько истратила денег на покупки, прикидываю сколько получу сдачи, если рассчитаюсь наличными.
🔷Перед походом в магазин пишу список нужных продуктов. Списком в магазине не пользуюсь, покупаю по памяти. Дома проверяю всё ли купила из запланированного или что-то забыла.
🔷До сих пор помню таблицу умножения, мысленно повторяю её в уме. Также складываю, умножаю, вычитаю, делю числа в уме.
🔷Часто в уме на каждую букву алфавита вспоминаю названия стран, городов или мужские и женские имена.
🔷Учу иностранный язык, слова и произношение.
Вот такие самые простые действия предпринимаю. Чтобы жить дольше, надо помогать самим себе.
Всем читателям желаю сил, стойкости, терпения. Пусть ваша жизнь и в дальнейшем остаётся интересной. Мы тоже можем повлиять на неё, чтобы нам жилось лучше.
Будьте добрее, любите жизнь🙏🏼, своих родных, побольше внимания к окружающим. Всем счастья, здоровья и долголетия!
Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ, каждый день на нем выходят интересные посты.
Рекомендую подписываться на мой канал в Телеграм,📌 вот ссылка, там всегда можно найти много вкусных рецептов, видео, полезных статей по правильному питанию. В дзене это не выкладываю!
Мои хорошие, не жалейте оставлять лайки👍🏻 и комментарии, меня очень радует обратная связь с вами👏