Сбросить лишние килограммы до лета и привести тело в форму хочет каждая девушка. Правильное питание и занятия спортом — отличный вариант, но он требует немало времени, чтобы заметить результат. Но что делать, если похудеть нужно срочно?
Тут на помощь может придти диета, с помощью которой можно скинуть до 10 кг за неделю.
Эта диета — белковая, не только достаточно легкая и при этом сытная, но и дающая быстрый результат.
Главная особенность этой диеты — употребление белковой пищи, в том числе мяса, рыбы, молочных продуктов и минимальное количество углеводов в рационе.
Углеводы нельзя полностью исключать — они дают нам энергию и позволяют чувствовать себя хорошо в течение дня. Поэтому минимизируй потребление сложных углеводов — крупы( оставь немного гречки, нута, фасоли, чечевицы), а быстрые углеводы ( хлеб, сладкое, макароны) исключи совсем.
Так же разрешается в день съедать 1-2 сладких фрукта.
Примерное меню на день:
- 200 г творога + 1/2 банана
- зеленый чай + яблоко
- 2 вареных яйца + овощной салат
- 200 мл кефира
- нежирная рыба на пару + спаржа
Такая диета позволяет чувствовать себя отлично и очень быстро сбрасывать вес! За 10 дней можно похудеть до 10 кг, если активно заниматься спортом и соблюдать водный режим. Пить как минимум 2 литра воды, стакан за 20 минут перед каждым приемом пищи.
Большой процент белка в ежедневном меню делает похудение очень быстрым и заметным, по объемам визуальный результат можно заметить уже через 3-4 дня!
ДИЕТИЧЕСКИЙ "ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ" САЛАТ МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКАЯ ТАЛИЯ
ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КАК ЕСТЬ ВСЁ И ХУДЕТЬ МИНУС 3-4 В НЕДЕЛЮ | БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ
Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!
Источник:Перейти