Мои дорогие читатели, в моей жизни нет постоянства и стабильности. Иногда мне кажется, что вот- вот все наладится, и будет хорошо. Временами в жизни наступает черная полоса, становится хуже.
Сейчас переживаю такое состояние, мне кажется что рухнул мир, и непонятно, как жить дальше.
У меня сейчас такое состояние, когда нет стабильности, не могу контролировать свою жизнь, постоянная тревога на душе.
Мне очень страшно за судьбу своего сына, переживаю за здоровье младшей сестры.
Чувствую, что затягивает стресс, а он непременно скажется на здоровье. Мне не хочется этого, поэтому побывала на приеме у психотерапевта. К сожалению, кроме выписки таблеток, это врач никак больше с пациентами не работает. Рецепт выписан, но таблетки так и не стала пить. Что-то не хочется начинать принимать антидепрессанты🤷♀️.
Понимаю умом, что выход всегда существует. Можно пережить тяжелое время и без таблеток.
Надо научиться не паниковать, а заняться собой. Ждать и надеяться на то, что такое состояние пройдет само собой, гиблое дело.
По большому счету меня спасают люди близкие по крови и духу, именно они поддерживают меня в трудную минуту.
✔️Сейчас стараюсь не слушать негативные новости. Не вступаю в споры и дискуссии по этому поводу, потому что всегда найдутся люли, которые придерживаются другой позиции. Мне и так не спокойно, а это еще будет больше усиливать тревогу.
✔️Стараюсь высыпаться, хотя и это очень сложно, правильно питаюсь, не забываю принимать свои постоянные таблетки, гуляю ежедневно и много хожу. Пью травяные чаи.
✔️Занимаюсь тем, что помогает отвлечься: обычные бытовые дела, дача, интернет. На время тревога уходит, когда забываешься.
✔️Наверняка, полностью избавиться от тревог и негативного состояния вряд ли получится.
✔️Стараюсь беречь свои силы и себя для продолжения жизни.
Хочу поинтересоваться и попросить совета у моих читателей — а как вы справляетесь со стрессом.
Буду благодарна за любые советы. У меня сейчас очень непростое время, может кто поделится своим опытом.