Каким будет наше лицо после сорока лет, зависит в основном от нас. Конечно, изменить генетику мы не в состоянии. При рождении нам не дано выбирать тип кожи, мы не можем повлиять на расположение скул, подбородка или на разрез глаз, все это зависит от наследственности. Но держать ровной спину, высыпаться и следить за своей мимикой это нам под силу.
Если вы не хотите после пятидесяти лет выглядеть как старушка со сморщенным лицом и глубокими морщинами, нужно научиться расслаблять лицевые мышцы, убирать спазмы и зажимы.
Многие считают, что массаж и упражнения дают временный эффект. И это не удивительно, ведь на упражнения мы тратим минут пятнадцать, а в остальное время наши неконтролируемые привычки уродуют лицо.
Когда мы видим себя в зеркало, и замечаем что насупили брови или поджали губки, тут же расслабляемся. Морщинки расправляются, и нам кажется, что так мы выглядим всегда. Но стоит о чем-то задуматься, или выразить свои яркие эмоции, мы непроизвольно начинаем «корчить рожицы». Кто-то морщит нос, а кто-то удивленно приподнимает брови и от этого на лбу образуются борозды.
Многие находятся в таком сильном напряжении, что не могут расслабиться даже перед сном. Так и засыпают с насупленными бровями и сморщенным лбом. И конечно от этого морщины становятся все глубже и глубже.
У меня, например, во время работы появляется на переносице глубокая борозда. Конечно, я уже приняла меры — поставила перед собой зеркало и время от времени ловлю на своем лице эту вредную привычку.
Но этого не достаточно. Нужно научиться расслаблять лицо и следить за мимикой в течение всего дня. Мне на помощь приходит моё воображение. Я представляю, как невидимые ниточки расправляют мои морщинки. Я «тяну» их и силой мысли приподнимаю уголки губ, разглаживаю свой насупленный лоб и мелкие морщинки возле глаз. И вижу, как меняется мое лицо.
Упражнение можно делать хоть целый день, и никто кроме вас этого не заметит. Чтобы понять, что все делаю правильно, первые уроки проводила, глядя в зеркало. Веревочки или ниточки «прикрепляю» к определенным точкам на лице. Каждое упражнение выполняю по десять секунд десять раз — натягиваю веревочки, затем расслабляю.
Первую «привязываю» у уголка губ и «тяну» к мочке уха. Уголки немного приподнимаются, на лице появляется легкая полуулыбка без напряжения.
Вторая веревочка проходит от середины спинки носа через скулу к уху. Натянула, и чувствую, как щеки приподнимаются, стараюсь улыбнуться не губами, а скулами.
Третью «прикрепляю» у внешнего угла глаза и «тяну» к вискам. Ощущаю, как раскрываются мои глаза, приподнимаются брови и растягиваются мышцы на висках, улыбаюсь глазами.
Следующую веревочку «прикрепляю» прямо под бровью в точке на внутреннем кончике брови и «тяну» к виску. Так разглаживается межбровка, растягиваются брови и увеличиваются глаза.
И последнюю веревочку «натягиваю» от середины лба и «тяну» к вискам. Это помогает мне расслабить морщины на лбу. А чтобы расслабить мышцы глаз широко раскрываю, и выпячиваю глаза.