Девушки постоянно находятся в поиске диет, которые помогли бы им похудеть.
Но часто их меню трудно соблюдать и результат не заметен.
Ленивой диеты очень легко придерживаться, она не подразумевает сильных ограничений в питании. Но следуя ей можно похудеть до 3 кг за 3 дня.
Секрет этой диеты-уменьшение размера желудка и количества съедаемой еды, именно поэтому и происходит похудение.
Для этого нужно соблюдать несколько правил:
С утра выпивать большой( от 350 мл) стакан воды с лимоном. Просто выжми немного сока и выпей -это поможет разогнать метаболизм и очистит организм.
За 15 минут до каждого приема пищи выпивать стакан прохладной воды.
Это заполняет желудок и ты будешь есть меньше, делай так даже перед перекусом.
Такой простой и быстрый прием поможет тебе снизить калорийность рациона и добиться результата.
Замени один прием пищи на зеленый смузи.
Это не только полезно( особенно осенью), вкусно, помогает похудеть, быстро насыщает, но и еще отлично укрепляет иммунитет.
Наш любимый рецепт:
— 1 груша
— банан
— шпинат
— пучок любой зелени
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ | МИНУС 2-2,5 КГ ЗА ДЕНЬ
ВКУСНЫЙ И ЛЕГКИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ! МИНУС 2 КГ ЗА СУТКИ! ХОРОШО УХОДЯТ ОБЪЕМЫ!
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ОЧЕНЬ ВКУСНО — МИНУС 2 КГ ЗА ДЕНЬ!
Ставьте лайк, если хотите больше подобных статей!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!
Источник:Перейти