Дочка знаменитой певицы Валерии- Анна Шульгина- является одной из самых популярных начинающих актрис российского кинематографа. У девушки есть тысячи фанатов, любимая работа и возможность повидать мир. Но кто знает, было бы ли это возможно, не возьмись однажды Анна за себя?
Дело в том, что еще до начала своей творческой карьеры девушка страдала от избыточного веса. Шульгина честно пыталась сбросить ненавистные килограммы, однако у нее это не получалось- возможно, не хватало мотивации, а возможно мешала тяга к вредной пище.
Но в один миг всё изменилось- Анна сбросила около 25 кг веса и стала обладательницей идеальной фигуры. Но как же ей это удалось? Давайте узнаем!
Процесс похудения Анны Шульгиной
Еще с подросткового возраста Анна мечтала о стройной фигуре, поэтому на ее счету было довольно большое количество диет. Только вот ни одна из них не помогала- девушка то теряла вес, то снова набирала.
Окончательно решив похудеть, Шульгина обратилась к диетологу, который посоветовал ей попробовать правильное питание. Отныне юная звезда не морила себя голодом, а лишь соблюдала некоторые принципы, которые помогали ей мягко терять вес. Такие небольшие достижения помогли ей добраться до колоссального результата!
Принципы диеты Анны Шульгиной
1) во время похудения Анна исключила из рациона фаст-фуд, мучное и сладкое;
2) различные газированные напитки и сладкий кофе заменила чистой водой, которую старалась пить при каждом удобном случае ( выпивала не менее 2 литров воды за день);
3) делала упор на растительную пищу, крупы и нежирное мясо;
4) ела регулярно каждые 3-4 часа;
5) выдерживала соотношение белков, жиров и углеводов, старалась не превышать калорийность рациона.
Рацион Анны Шульгиной во время диеты
Чтобы похудеть, артистка старалась употреблять в пищу исключительно полезную еду. Она варила себе каши из цельных круп (овсянка, гречка, булгур, бурый рис), готовила мясо (курица, индейка, кролик), ела отварные яйца, кисло-молочные продукты с низкой жирностью, овощи.
Все сладости в ее меню были заменены фруктами и сухофруктами. Изредка девушка позволяла себе немного темного шоколада или мармелад.
Чтобы пополнить баланс необходимых организму жиров, Анна добавляла в салаты и каши немного оливкового масла и перекусывала орешками. Это помогло ей не только сохранить женское здоровье, но и позаботится о красоте своей кожи и волос.
Активность во время диеты
Жизнь Анны всегда была наполнена различными видами активности- это был и бассейн, и фехтование, и йога… Но лишь силовые тренировки позволили девушке по-настоящему построить тело своей мечты.
Тренируется Шульгина регулярно, по 3-4 раза в неделю. Обязательно завершает свои тренировки легким кардио (например, бегом или прыжками на скакалке) и растяжкой.
Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и узнавайте всё о похудении самыми первыми!