Кофеманы, настало время поговорить о вашей привычке. Действительно ли чашечка крепкого без сахара, эспрессо или латте — это ваша зависимость? Или кофейная зависимость – это миф?
Любая привычка – это психологическая привязка
Человек так устроен, что он привыкает практически ко всему. К плохому, чуть медленнее, чем к хорошему, но привыкает тоже. Можно привыкнуть ездить на велосипеде, и чувствовать себя неуклюже в роли пешехода.
Можно привыкнуть засыпать под звук телевизора, и чувствовать себя неуютно, засыпая в тишине. Можно привыкнуть к кофе по утрам, к бодрящему аромату, к приятному вкусу, к самой церемонии кофепития…
Если рассматривать кофеманию, как привычку, то она не столь и вредна, если бы не одно «но».
Кофе и кофеин
Если верить ученым, то кофеин – не относится к веществам, вызывающим зависимость. То есть, самое вещество тут смысловой нагрузки в кофемании просто не несет. Однако, кофеин считается психоактивным веществом, увеличивая дозировку, человек просто самостоятельно увеличивает потребность.
Чем больше кофе: тем больше его нужно, чтобы кофеин вновь действовал, как в былые времена. Если говорить о том, как действует, то тут можно просто в двух словах: пробуждает творческую энергию, придает сил, стимулирует память.
Когда бить тревогу?
Задуматься о том, не страдаете ли вы кофеманией, стоит тогда, когда вы без кофе – чувствуете себя разбитым, когда в день выпиваете не 1-2 чашки, а бессчетное количество, если кофе вы пьете слишком крепкий.
Как избавиться от зависимости?
Поскольку зависимость психологическая, а любая зависимость – это своего рода зло, то начинать следует с сопутствующих факторов. Часто, самые ярые кофеманы это те люди, которые работают за компьютером и испытывают умственные нагрузки, те, кто мало или неправильно спит – то есть ложится поздно, или вообще отсыпается днем.
В зоне риска стать кофеманами – курильщики. Для них кофе в сочетании с сигаретой – становится традиционным ритуалом. Изменив какие-то привычки, вы сможете снизить дозировку, а это уже успех. Отказываться от кофе совсем, если на это нет показаний – не обязательно, не столь уж это и вредно, даже полезно в некотором смысле.
Просто помните святую истину: любое лекарство можно превратить в яд, дело лишь в дозировке.
? Нравится канал? Не забудьте: лайк, подписка, поделиться в соц. сетях