Завтрак — важнейший прием пищи и даже на диете ни за что нельзя его пропускать!
Он влияет на наш обмен веществ и заряжает энергией на день!
Ошибкой худеющих девушек является лёгкий завтрак, так как после него уже через час хочется перекусить и мы идем в кофейню, где кроме кофе заказываем еще что-нибудь вкусное и калорийное.
АВОКАДО ТОСТ
Любимый завтрак фитнес-блогеров и моделей! Этот сытный и богатый на полезные жиры продукт поможет избежать чувства голода до обеда.
Выбирай цельнозерновой хлеб без глютена и дрожжей, так завтрак получится не только вкусным, но и очень полезным.
Авокадо разомни вилкой, добавь соль/перец, оливковое масло и немного лимонного сока.
СЭНДВИЧ С ЯЙЦОМ
Яйца — продукт богатый протеином, а значит отлично подходит для соблюдения дневного баланса ЖБУ на диете.
Порежь отварные яйца дольками, на ц/з хлеб намажь творожный сыр и дополни прием пищи овощами.
ТОСТ С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ
Самый простой и сытный вариант завтрака. Арахисовая паста очень калорийна и ты не захочешь съесть больше, чем положено.
Добавь на свой тост любые фрукты, нам очень нравятся сочетание арахисовой пасты с бананом.
ОВСЯНКА
Выбирай цельную, а не обработанную овсянку. Она быстро и надолго насыщает, в отличии от обработанных хлопьев.
Вари её на воде, можешь добавить немного арахисовой пасты и мёда.
ЯИЧНИЦА
Нет времени на долгое приготовление завтрака? Яичница или омлет — отличный вариант!
Они имеют множество вариантов приготовления, омлет в духовке прекрасно подходит для диеты, так как выпекается без масла.
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ | МИНУС 2-2,5 КГ ЗА ДЕНЬ
ВКУСНЫЙ И ЛЕГКИЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ! МИНУС 2 КГ ЗА СУТКИ! ХОРОШО УХОДЯТ ОБЪЕМЫ!
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | ОЧЕНЬ ВКУСНО — МИНУС 2 КГ ЗА ДЕНЬ!
Ставьте лайк, если хотите больше подобных статей!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!
Источник:Перейти