Мало того, что яблочный сок легко можно приготовить, он имеет множество преимуществ для нашего здоровья как внутреннего, так и для внешности.
Этот фрукт дает нам витамины С и Е, железо, калий, необходимые для правильного функционирования нашего организма.
Чем полезен яблочный сок
1. Омолаживает кожу
Благодаря высокому содержанию витамина С, яблочный сок омолаживает кожу и заботится о ней.
Витамин Е в соке — антиоксидант, обеспечивающий нормальное функционирование клеток.
Таким образом, натуральный яблочный сок обладает укрепляющим эффектом и позволяет получить гладкую и здоровую кожу.
2. Бережет сердце
С одной стороны, яблочный сок тонизирует сердечную мышцу. Гистидин (еще один его компонент) действует как гипотензивное средство, стабилизирующее кровяное давление.
С другой стороны, косвенно, яблочный сок препятствует накоплению холестерина в печени и попаданию его в кровоток. Так он защищает всю сердечно-сосудистую систему.
3. Укрепляет мышцы
Одно яблоко обеспечивает суточной дозой калия, который необходим организму. Калий — один из важнейших элементов для правильного функционирования мышц и нервов.
Аналогичным образом, яблочный сок способствует формированию мышечной массы, превращая содержащиеся в ней углеводы в энергию.
4. Предотвращает боль в суставах
Мышечные боли могут уменьшиться при регулярном приеме яблочного сока. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов предотвращает накопление токсинов в суставах.
Кроме того, содержащийся в нем калий оказывает положительное влияние на кости, так как увеличивает их плотность.
Этот сок идеально подходит для людей, страдающих артритом, ревматизмом и для пожилых людей.
5. Свертываемость крови
При недостатке витамина К в организме повышается риск возникновения аномального кровотечения из-за травм, хирургических процедур или заболеваний.
Учитывая это, количество витамина К, содержащегося в яблочном соке, идеально подходит для правильного свертывания крови.
6. Для снижения веса
Для снижения веса идеальным способом является приготовление сока из зеленых яблок. В 1 таком яблоке содержится 80 калорий и много клетчатки, а это не дает чувствовать себя голодным в течение длительного времени.
Мы рекомендуем пить яблочный сок утром натощак. Если вы хотите похудеть, этот напиток отрегулирует уровень глюкозы и ускорит обмен веществ.
7. Оживляет разум
Калий, магний и фосфор, содержащиеся в яблочном соке, позволяют преодолеть физическую и умственную усталость.
С другой стороны, витамин B12, который также присутствует в этом соке, является идеальным компонентом для борьбы с бессонницей и нервным состоянием.
8. Борьба с респираторными заболеваниями
Если у вас астма, кашель или другие респираторные заболевания, попробуйте яблочный сок. Благодаря высокому содержанию витамина С он облегчит болезнь и повысит защитные силы.
Чтобы получить максимальную пользу в этом отношении, мы рекомендуем добавлять в сок значительное количество меда.
Кому нельзя яблочный сок
Что касается сока зеленых яблок, то из-за их кислого вкуса они могут вызвать повышение кислотности желудка, они также усиливают химический дисбаланс нашего организма.