Наверняка ты видела видео "Челлендж 10 000 калорий в день", где стройные девушки за день съедают блюда общей калорийностью больше 10 000 кк и задумывалась — зачем это делают?
Такой мощный читмил позволяет ускорить метаболизм, если тыл долгое время придерживаешься одного типа питания и калорийности рациона.
В такой день ты можешь позволить себе все, что хочешь! Огромную тарелку панкейков с маслом и джемом на завтрак, большую пиццу, любимый десерт ( или даже два), тарелку пасты и даже карамельный попкорн ночью!
Такой прием покажет организму что ему не стоит бояться "голодовки" и он может получать большое количество калорий, он начнет сжигать запасы жира и тем самым ты добьешься похудения.
Как овсянка на воде на завтрак изменит твою фигуру всего за 1 месяц
Проводить такой читдэй лучше раз в 1-2 месяца, а остальное время придерживаться сбалансированного питания, не слишком ограничивая себя в калориях — ок. 1500-1800 ккал.
Проведи этот день активно:
- сходи в спортзал
- поплавай в бассейне
- сходи на пробежку
- 20 минут бега по лестнице
- зарядка дома
Мы все таки считаем что 10 000 ккал достаточно большая цифра для неподготовленного организма, подойдет только для тех, кто активно занимается спортом несколько часов в день. И 3-4 000 ккал разгонят метаболизм ни чуть не хуже, но точно не отразятся на здоровье организма.
Результат
Да, в день после такого читмила весы могут показать небольшой плюс +500-600 г, а ты думала наберешь сразу 3-4 кг?
Но скорее всего, за счет ускоренного метаболизма уйдут не только те 500 г, но и еще парочка кг, когда ты вернешься к обычному питанию.
Но не забывай что такой читлмил — все же нагрузка на организм, и не стоит целый день валяться на диване, лучше наоборот провести этот день активно, тогда большинство быстрых углеводов сразу уйдут в энергию и не принесут особого вреда организму.
ДИЕТИЧЕСКИЙ "ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ" САЛАТ МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ТОНКАЯ ТАЛИЯ
ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КАК ЕСТЬ ВСЁ И ХУДЕТЬ МИНУС 3-4 В НЕДЕЛЮ | БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
ТЫ НЕ УЗНАЕШЬ СВОЕ ТЕЛО ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ | ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ДИЕТ МИНУС 5 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ
Ставь лайк и подписывайся на канал, если статья оказалась полезной!