Как худым девушкам удается есть то, что они хотят и оставаться в прекрасной форме, в этой статье мы раскроем их "секрет"

Как есть все и худеть / поддерживать форму? Этот легкий совет действительно работает!

Большое количество калорий содержится не в основных приемах пищи, а в перекусах, которые кажутся вполне безобидными: батончик, пара яблок с арахисовой пастой, 1-2 тоста, а за день на перекусах мы потребляем до 1000-1500 калорий незаметно!

А если прибавить еще и напитки — смузи, кофе со сливками/сиропами, горячий шоколад и какао — особенно зимой!

А значит, чтобы похудеть нужно избегать частых и калорийных перекусов и снеков. Ведь мы перекусываем не только когда чувствуем голод, но и когда работаем, смотрим сериал, нечем заняться или за компанию.

Чаще всего это что-то калорийное, но не питательное — чипсы, мармелад, шоколадки, и т.д. Они содержат много калорий, но не утоляют голод.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ЗА КОРОТКИЙ СРОК | ОТКУДА БЕРУТСЯ ЛИШНИЕ КАЛОРИИ?

Выдели основные приемы по часам, например:

завтрак: 07-07:30

обед: 12-13:00

ужин: 18-18:30

Чувствуешь голод — сначала выпей стакан воды, травяного чая, если город не прошел — можно садиться за стол.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ЗА КОРОТКИЙ СРОК | ОТКУДА БЕРУТСЯ ЛИШНИЕ КАЛОРИИ?

Не стоит терпеть чувство голода и не перекусывать между основными приемами пищи, просто сведи количество перерывов и снеков к минимуму, и для выбирай полезные, правильные снеки: овощные чипсы, батончики, полезные коктейли и смузи.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ЗА КОРОТКИЙ СРОК | ОТКУДА БЕРУТСЯ ЛИШНИЕ КАЛОРИИ?

ИСКЛЮЧИ ВСЕГО 5 ПРОДУКТОВ И ТЫ ДОБЬЕШЬСЯ СВОЕГО ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА | ПРОДУКТЫ-ВРАГИ СТРОЙНОГО ТЕЛА

ЛЕНИВАЯ ДИЕТА: КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ ЗА 2 НЕДЕЛИ | ЕШЬ ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ!

5-ТИ ДНЕВНАЯ ТУРБО-ДИЕТА: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И СТРОЙНЫЕ НОГИ | СЫТНАЯ И БЫСТРАЯ

Ставь лайк и подписывайся на канал!

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.