Проблема лишнего веса актуальна даже для талантливых и знаменитых. Не секрет, что некоторые зарубежные и отечественные звёзды смогли избавиться от нежелательных килограммов и обрести фигуру своей мечты.
В этой статье мы поговорим про пять знаменитостей, которые больше всего преуспели в деле достижения стройности и сбросили 50 и более килограмм.
Джона Хилл (-50 кг.)
Обаяние этого американского актёра, известного по ролям в фильмах «Человек, который изменил всё» и «Мачо и ботан», у многих ассоциируется именно с его полнотой. Но самому артисту, который при росте 175 см. весил целых 115 кг., в какой-то момент надоело его амплуа вечно жующего недотёпы, над которым все смеются.
Артист скорректировал своё меню на японский манер, сделав его основой рыбу, морепродукты и рис.
Однажды Хилл познакомился на съёмочной площадке с Ченнингом Татумом. Видя, что тот тренируется даже в перерывах между съёмками, Джона решил последовать примеру коллеги. Он обратился к фитнес-тренеру, который составил для него план интенсивных тренировок.
Во время снижения веса алкоголь был для актёра под полным запретом. А Хилл был большим любителем пива, не брезговал и крепкими напитками.
На сегодняшний день вес Джоны Хилла уже далёк от первоначальной отметки. В общей сложности артист сбросил более 50 кг. Поклонники оценили новый облик актёра, который начал носить стильные костюмы и приталенные рубашки.
Как ни странно, мотивация Хилла с годами не пропала: артист по-прежнему придерживается правильного питания и много времени проводит в зале. Он поставил перед собой цель сбросить ещё около 5 кг.
Ольга Картункова (-84 кг.)
Звезда «КВН» Ольга Картункова всегда была пухленькой и нисколько не стеснялась своей внешности. Вес в 150 кг. при росте 168 см. стал профессиональной изюминкой юмористки: образ полной, но дерзкой девушки до сих пор является одним из самых любимых у поклонников клуба. Личная жизнь артистки тоже не страдала: Ольга вышла замуж и родила двоих детей. Впрочем, мечта о стройном теле всегда жила в сердце Картунковой, ведь она понимала, что речь не только о красоте, но и о здоровье.
Одно из самых смешных выступлений Картунковой в КВН:
По словам артистки, похудеть ей помогла железная сила воли и ограничение калорийности рациона до 1000 ккал в день.
Ольга убрала из своего меню сладости, копчёные и солёные продукты и газированные напитки. Она стала придерживаться дробного питания и активно употреблять в пищу отруби. Примечательно, что юмористка не включала в свою программу похудения спортивные тренировки, так как попросту их не любит.
За два года Ольге Картунковой удалось сбросить целых 84 кг. Сегодня 45-летняя артистка выглядит невероятно свежо и молодо. Ольга признаётся, что до того момента, когда она смогла сравнить свои фото «до» и после», она даже не догадывалась, что может быть такой красивой.
Адель (-55 кг.)
Британскую певицу Адель весь мир знает по саундтреку «Скайфолл» к одному из фильмов про Джеймса Бонда. Несмотря на уникальный голос, поклонники всегда критиковали артистку из-за лишнего веса: при росте 175 см. она весила 134 кг. После тяжёлого развода Адель стала весить ещё больше, да и её эмоциональное состояние оставляло желать лучшего. В какой-то момент певица решила всерьёз изменить свою жизнь.
По признанию артистки, она начала худеть не для карьеры: в музыкальном бизнесе все знали, что Адель не позволяет ставить под сомнение её внешность. Главной мотивацией был 7-летний сын Анджело, ради которого она и стремилась стать стройной и здоровой.
Адель сократила количество сладкой пищи, бросила курить и начала придерживаться сиртфуд-диеты. Это рацион с большим содержанием определённых продуктов, таких как руккола, черника, грецкие орехи, оливковое масло. Большое внимание певица уделяла и тренировкам: по утрам она выполняла силовые упражнения, днём занималась ходьбой, а по вечерам делала кардио.
За три года вес Адель снизился на 45 кг., но впоследствии ушло ещё более 10 кг. Певица довольна собой и своей жизнью.
Она записала новый альбом и встретила новую любовь. А ещё Адель с улыбкой отмечает, что теперь ей стало гораздо легче подбирать себе красивую одежду.
Александр Семчев (-100 кг.)
Заслуженного артиста знают не только по его ролям в театре и кино, включая «Ликвидацию», но и по внушительному весу. Ранее актёр весил 200 кг., но накануне своего 50-летия решил изменить своё тело, в котором, по его собственному признанию, ему стало слишком трудно жить.
Основой своего рациона Семчев сделал рыбу, индейку, сырые овощи, паровые каши и бездрожжевой хлеб. Он питался небольшими порциями (не более 300 гр. в каждый приём пищи) и пил много чистой воды. По словам актёра, изменение пищевого поведения – единственное, что нужно для похудения, поэтому весь процесс проходил под пристальным наблюдением диетолога.
Актёр также посещал тренажёрный зал, делая упражнения на различные группы мышц и занимаясь с фитнес-резинкой. В свободное время он старался больше ходить пешком. А ещё артист считает, что в похудении важна умеренность и осторожность.
За год Александру Семчеву удалось сбросить 100 кг., но он не стал на этом останавливаться и постепенно избавился ещё от 20 кг. Похудевшему артисту теперь приходится менять своё амплуа, но он готов к новым свершениям, ведь теперь он чувствует себя отлично и снова полон энергии.
Татьяна Устинова (-100 кг.)
Известная создательница детективов всегда испытывала трудности с весом. Несмотря на высокий рост (180 см.), Устинова весила 189 кг. Это не могло не сказываться на её самочувствии и настроении, поэтому она неоднократно садилась на экстремальные диеты. Впрочем, они не приносили результатов, поэтому Устинова решила подойти к вопросу снижения веса более грамотно.
Главным принципом диеты стало дробное питание. Писательница устраивала себе 5 приёмов пищи в день через каждые 2-2,5 часа. Сокращение порций происходило очень постепенно, благодаря чему Устинова никогда не ощущала себя ограниченной в пище, и большинство блюд писательница готовила себе сама. Ещё она с удивлением отмечает, что раньше никогда не любила рыбу и морепродукты, но спустя несколько лет похудения сделала эти продукты важной частью своего рациона.
При появлении чувства голода в вечернее время Устинова выпивала чашку куриного бульона. А вот спортом она не занималась и предпочитала ему обычную бытовую активность и прогулки на свежем воздухе.
Сейчас писательница весит 99 кг. Она намерена сбросить ещё несколько килограмм, но исключительно для своего комфорта. Устинова с улыбкой уверяет, что цели обрести стройность лани у неё нет.