Вечер выпускников лет через 30 после окончания школы – сущий ужас для любого.
«Это Вася?! Это Маша?! Да в них ведь кило по сто! А там вон – Петька-скелет из параллельного класса?! Так он же в дверь теперь не пролезает!»
И тут вдруг, пораженный внезапным прозрением, глянешь в зеркало на себя.
«А я-то?! Я-то?! Ох, ты ж…»
Короче говоря, толстеем мы с годами, чего уж там.
А все почему?
А потому что замедляется в наших организмах обмен веществ.
Так вот, чтобы его разогнать, питаться нужно не только в меру, но и правильными продуктами.
В частности, этими.
В них содержится полный набор аминокислот – что крайне важно для нормального метаболизма.
Причем не просто аминокислот, а эталонных аминокислот – яичные белки по этому параметру являются лучшими, превосходя и те белки, что в мясе, и те, что в рыбе, и те, что в виде порошковых протеинов, расфасованные по красивым блестящим пакетам, стоят на полках магазинов спортивного питания.
Курица и индейка – это то, что надо. Да, белок там не эталонный, но – близкий к нему.
Вдобавок белое мясо содержит много железа, ускоряющего процессы метаболизма.
Строго говоря, без нее обмен вообще остановится. Так что пить нужно как только захотелось, чтобы даже намека на обезвоживание не допускать.
Но!
Заливаться водой через силу тоже не надо – почки за такое спасибо явно не скажут.
Он содержит катехин EGCG. Это – природный жиросжигатель.
Но с ним, опять же, нужно поосторожнее. Две-три чашки чая в день – и достаточно.
Кефир, простокваша, ряженка, творог и пр. – там содержится кальций, очень способствующий улучшению обмена веществ.
Каким образом?
А благодаря этому макроэлементу организм лучше перерабатывает жиры.
В общем, питайтесь правильно, не переедайте и изумляйте потом всех своей стройностью на вечерах выпускников.)
P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.