Любить себя — это не только восхвалять, баловать и радовать. Это также означает брать на себя ответственность за свою жизнь. Это делать то, что будет полезно для тебя.
Здесь не будет ничего о строгой дисциплине и режиме супергероя, это точно не про меня. Скорее, речь идет о том, что может сделать для себя даже ленивый человек 😁 А если вы не ленивы!
Я выделила три ключевых аспекта, на которых хочу сосредоточиться ради этой самой любви к себе, о каждом из них расскажу по порядку.
Мозговая активность
С годами я стала меньше нагружать свой мозг. Многие процессы оптимизировались благодаря технологическому прогрессу. Там, где раньше требовались усилия, теперь всё делается по щелчку пальцев (часто с помощью смартфона).
Сейчас многие из нас сталкиваются с такой проблемой, как клиповое мышление. Я не исключение. Сидя в этих коротких форматах, ловишь себя на мысли, что смотреть длинный фильм становится сложно. Что уж говорить о чтении.
Я всё ещё остаюсь читателем, хотя и менее активным, чем раньше. В прошлом году я прочитала 18 книг, в этом планирую не меньше. Если будет больше — буду счастлива.
В прошлом году я решила заняться своим английским, который был весьма плох, и это оказалось лучшим решением! Приятно нагружать мозг и видеть прогресс, хотя я не претендую на звание самого прилежного ученика. Я взяла репетитора, и когда платишь, когда перед кем-то есть обязательства, процесс идет совсем иначе. Сама бы я давно бросила.
Любовь к себе — это сегодня полностью расслабить мозг, смотря рилсы про котиков, а завтра заставить его работать на уроке иностранного языка, data scientist или художника компьютерной графики, например.
Что-то для души
Когда-то я была достигатором и целиком сосредоточивалась на делах, совершенно забывая о качественном отдыхе. Окей, с качеством отдыха и сейчас не всё хорошо, но я делаю шаги в эту сторону и даже нашла небольшое хобби.
Оно совершенно не серьёзное и не какое-то основательное, но это то, что приносит мне настоящее удовольствие и расслабляет, снижая уровень стресса.
И это просто рисование по номерам. Я всегда думала, что у меня не хватит терпения, а в итоге просто не можешь оторваться. Настоящая арт-терапия для меня. Как же много это приносит пользы такому невротику, как я, кто бы мог подумать.
Что-то для тела
Есть физически активные люди, и есть я. Так сложились обстоятельства, мне всегда было интересно читать, писать, рисовать, а не заниматься спортом или кататься на роликах. Все мы разные, кто-то и совмещает, любя и то, и другое.
У меня сидячая работа, сидячие увлечения, и я приняла решение добавить в свою жизнь активность. Это необходимо, чтобы поддерживать здоровье, мы не созданы для того, чтобы постоянно сидеть за ноутбуком и телефоном.
Ничего нового, что нужно больше двигаться и гулять. У меня же то мороз, то жара, то лужи, надеюсь, вы не узнали себя. Я пыталась пройти 10 тысяч шагов, но сдавалась. В итоге сейчас просто стараюсь, чтобы прогулки были ежедневными, не менее 3,5-4 тысяч шагов. Есть куда развиваться.
Как и с репетитором, здесь тоже работает принцип «заплатил — занимаешься». Когда-то я приобрела подписку на платформу по промокоду блогера, которого тогда смотрела, а сейчас сама сотрудничаю с FitStars и имею свой промокод, которым могу делиться с вами.
Да, я не буду обманывать и говорить, что все эти годы я занималась и как только появилась подписка, я стала другим человеком. Нет. Но моя подписка дает возможность всегда вернуться, потому что она безлимитная. Платформа активно развивается, добавляются новые программы, курсы, рецепты, и за всё это уже не нужно платить дополнительно.
Тренировки всегда под рукой, даже в поездках. Можно выбрать и кардио, и силовые, и танцы, и специализированные комплексы. Сейчас я занимаюсь осанкой и хочу пройти курс по устранению выпирающего живота.
Что удобно, можно отслеживать прогресс и видеть, сколько тренировок сделано, есть личный кабинет со всеми данными, я как человек-статистика очень это ценю.
С 1 по 28 февраля оформляйте безлимитную подписку FitStars и получайте подарки за свои тренировки! Сертификаты в фирменный магазин FitStars.shop, а также фитнес-набор «Яркий старт», в который входит ковер pvs rose, шопер, стикерпак. Количество подарков ограничено.
По моему промокоду скидка 70% на все тарифы до конца месяца. А также доступна рассрочка на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса. Все условия акции на сайте.
Вот такие простые моменты помогают мне делать что-то полезное для себя и проявлять здоровую любовь к себе.
Благодарю вас за внимание и 👍🏻, ваша Деловая (косметичка) Катя.
Реклама. ООО "ПАРСЕК" ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5xr77Wx