Здоровье и фитнес

Чем полезны семена льна и как их употреблять

70Views

Семена льна среди самых полезных, по мнению диетологов, продуктов питания. Как показывают исследования, эта чудесная еда помогает бороться с высоким кровяным давлением, снижает риск развития рака молочной железы, замедляет увеличение простаты и развитие простатита.

Замечательные свойства льна отмечал ещё Гиппократ. Знаменитый американский врач современности, популяризатор интегративной и альтернативной медицины доктор Эндрю Вейль отмечал, что если бы нам было доступно единственное улучшение диеты, им должно было бы стать добавление в пищу семян льна.

Гипертония

Высокое кровяное давление не так давно стало «ещё выше», после того как американские доктора зачислили в группу риска всех людей, с показателем систолического артериального давления выше 115 мм рт. ст.

Злые языки утверждают, что таким образом фармацевты пытаются повысить продажи медикаментов. Несмотря на то, что никакие таблетки гипертонию не лечат, а лишь «бьют по хвостам», действуя на симптомы, многие пожилые люди вынуждены их принимать постоянно.

Именно симптомы создают кризисные ситуации в организме, из-за которых высокое кровяное давление признано одним из самых значимых факторов смерти современного мира.

Во время исследования учёные подмешивали старикам в еду молотые семена льна. Чтобы исключить эффект «плацебо», пациентам не сообщали, у кого в еде семена есть, а у кого нет.

Оказалось, что ежедневное употребление молотого льна снижает систолическое артериальное давление в среднем на 10 мм рт. ст., диастолическое — на 7. У пациентов с более высоким кровяным давлением снижение под действием льна было более значительным, до 15 мм рт. ст.

Не так много? Учёные утверждают, что эти цифры означают снижение риска инсульта на 46%, болезней сердца — на 29%. Касаемо таблеток — их эффективность не выше. Например, ингибиторы АПФ и блокаторов кальциевых каналов снижают давление в среднем на 2-8 пункта.

Рак молочной железы

Семена льна эффективно смягчают негативное действие на организм женщины эстрогена. Ежедневная столовая ложка семян удлиняет полный менструальный цикл примерно на сутки.

Это означает уменьшение общего количества циклов в жизни, уменьшение воздействия эстрогена и снижение риска рака молочной железы.

Кроме того, льняное семя лучший в мире источник лигнанов. Перерабатывая эти природные полифенолы, полезные бактерии кишечника выделяют мощные противораковые соединения, необходимые организму для защиты от любых видов рака.

Кверцетин — природное лекарство от рака, болезней сердца и деменции

Простатит

Учёные сравнили действие препаратов против увеличения простаты и семян льна. Оказалось, медикаменты и лён работают одинаково хорошо как в паре, так и по отдельности. При этом семена льна на порядок дешевле.

7 ранних признаков рака предстательной железы

Как употреблять семена льна

В продаже есть коричневые и золотистые семена льна. Их цена может отличаться, но питательная и лечебная ценность идентична.

Производя на свет семена, растения заботятся об их сохранности. «Упаковка» семян льна настолько прочная, что, при употреблении целиком, большая их часть преодолевает пищеварительный тракт без потерь.

Чтобы помочь желудку и кишечнику, лён надо тщательно пережёвывать или измельчать в порошок перед употреблением. Перемолотые семена хорошо хранятся в холодильнике без потери питательных свойств. Их можно просто есть или добавлять в любые блюда.

Льняное масло — ценный источник альфа-линоленовой, линолевой и олеиновой кислоты. Однако по содержанию питательных веществ, микроэлементов и волокон масло проигрывает молотым семенам. Они — отличный источник железа, цинка, меди, кальция, калия, магния, бора, фолата, белка и растворимых волокон.

Мононенасыщенные жиры защищают от холестерина

Добавить комментарий

Политика конфиденциальности

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-448224-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-448224-4", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Политика в отношении обработки персональных данных

1. Общие положения

Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных ZenDiar (далее – Оператор).

  1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
  2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://zendiar.com.
2. Основные понятия, используемые в Политике
  1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
  2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
  3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://zendiar.com;
  4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
  5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
  6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
  7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
  8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://zendiar.com;
  9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://zendiar.com;
  10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
  11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
  12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
  13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
  1. Имя;
  2. Электронный адрес;
  3. Аватар;
  4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
  5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
  1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
  2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты [email protected] с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
  3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
  1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://zendiar.com. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
  2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
  1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
  2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
  3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора [email protected] с пометкой «Актуализация персональных данных».
  4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора [email protected] с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
  1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
  2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
  1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты [email protected]
  2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
  3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу https://zendiar.com/privacy-policy/.
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-448224-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-448224-3", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.