Дорогие читатели, хочу поделиться с вами своим любимым способом поддержания здоровья.
Это действительно витаминный заряд для иммунной системы и жизненной силы.
Весна наступает, а у нас снова холодно, снег ❄️ идет то утром, то вечером. Честно говоря, в период смены сезонов я не чувствую себя очень хорошо.
Эти колебания температур, недостаток солнечных дней на севере и распространение вирусов требуют дополнительной поддержки для нашего организма.
Я предпочитаю использовать смузи из киви и апельсина для усиленной защиты иммунной системы, измельчая их в блендере.
Мне нравится удивительный вкус этого напитка.
Если вас интересует, почему я комбинирую эти два фрукта, отмечу, что они содержат огромное количество витамина С, выступая чемпионами по его количеству.
Витамин С усиливает иммунитет, содействует усвоению железа и положительно влияет на состояние кожи.
Кажется, что такой маленький фрукт — киви, но в нем скрыта большая сила! 🤔
❗❗По содержанию витамина С он превосходит апельсины в два раза.
Содержит клетчатку, необходимую для нормального пищеварения, а также антиоксиданты, замедляющие процессы старения, и калий, который важен для сердца.
Что касается апельсина, то в нем присутствуют флавоноиды, которые усиливают действие витамина С.
Кроме того, он содержит фолиевую кислоту, необходимую для кроветворения, пектин — для снижения уровня холестерина, а натуральные сахара — для ощущения энергии.
С какой стороны не посмотри, от этих двух фруктов в тандеме много пользы🤗.
Еще мне нравится, что витаминный коктейль готовится очень легко, быстро и вкусно.
1️⃣Беру по одному плоду киви и апельсина.
2️⃣Очищаю от шкурки, и от апельсина можно добавить немного цедры, если вам это нравится.
3️⃣Нарезаю киви и апельсин на кусочки и помещаю их в блендер.
4️⃣Я добавляю туда еще 50 мл воды, хотя можно и не добавлять. Кто-то предпочитает добавлять имбирный чай, это тоже хорошая идея.
❗❗Все жидкие добавки нужны, чтобы сделать напиток менее густым.
5️⃣Взбиваю до получения однородной массы.
6️⃣Переливаю в стакан, в итоге получается один стакан напитка.
Что еще можно добавить в смузи из киви и апельсина?
✅Если вы любите сладкий вкус, добавьте ложечку меда, хотя напиток и так не кислый.
✅Для согревающего эффекта подойдет корица.
✅Для свежести — листики мяты.
Почему этот напиток полезен?
- Укрепляет иммунную систему – это хорошая защита от вирусов и инфекций.
- Бодрит лучше кофе – дает много энергии благодаря витаминам и натуральным сахарам.
- Клетчатка и ферменты в киви способствуют улучшению пищеварения.
- Антиоксиданты положительно влияют на кожу.
Знаете, я заметила, что после употребления этого напитка у меня поднимается настроение. Даже подумала, что это неплохой антидепрессант. Наверное, он так действует на меня благодаря своему яркому цвету и потрясающему вкусу.
А как насчет вкуса?
Вкус кисло-сладкий, который придает апельсин, и освежающий, благодаря киви.
В результате получается идеальный напиток. Он бархатистый, нежный, с легкой тропической ноткой.
Также он отлично подойдет для лета, если добавить в него лед 🧊.
Пока я пью его только в межсезонье. У нас сейчас цены на апельсины невысокие, покупаю примерно за 80 руб. за кг, киви, конечно, дороже, но его нужно всего одно.
Мне нравится этот витаминный коктейль, он как раз создан для межсезонья.
Если вы ищите простой и эффективный способ поддерживать организм, то это именно то, что вам нужно.
Дуэт из двух фруктов и всего несколько минут на приготовление, а сколько радости и пользы для здоровья🤗.
Как вам такое сочетание — киви 🥝 и апельсина 🍊 вместе? Пробовали этот коктейль? Если нет, обязательно попробуйте и поделитесь впечатлениями.
Каждое утро я начинаю с этого взрывного напитка для иммунитета, он мне нравится.
У меня есть кулинарный канал в Телеграме "Готовим вкусно из курицы". Если вам надоело думать, что приготовить из курицы и другой птицы, заходите в гости.
Самые лучшие и доступные рецепты и лайфхаки в течение дня. Быстро, вкусно, полезно. Жду вас, вот ссылка.